”また・・・少しずつ動きだしました！！”
仕事を辞めて、気持ちも新しくいろんな出会いもあり目の前の一個一個がクリアしてきてます。
・・・そしてしばらく落ち着いて・・・しまうと・・・止まってしまうと・・・
”突然いろんな事への不安感が・・・もくもくと雲ができるみたいに・・・”
そして・・・”臆病風が・・ピューピュー”
と・・・”これはいけません・・・
”自分のことは自分が一番分かってるからこそ”自分の一番の弱点”もよ〜く分かっています
・・・”クヨクヨがはじまる”
”心配性に” ”マイナス思考に” ”そんな自分がいや〜” ”訳も分からない焦燥感にもうド・ツ・ボ！！””だってどんな事にだって、・・
”明
と 暗
”・・”一長 
一短 
”はあるわけで・・”結局は・・”自分次第で・・”
おおげさに言うと”天国”
にも”地獄” 
にもなるんですよね〜考えてみたら私の場合・・自分で”動きを止めた時”
にそうなるのかな〜どんな事でも”未知の世界”
・・自分が経験した事の無いことには・・・”一枚だけの壁”
がある気がします。・・それは”踏み出す勇気”
・・・始める時だけの一枚壁”
”・・はじめる前から・・”ああなったら・・・こうなったら”・・・との取り越し苦労。
”今日はやっと一枚壁を壊す事ができました！
””具体的な目標を立てて、実際に始める！”
・・・"そうすると不思議とひとつ始めたら、連鎖でいろんな事が動きだします！！・・
”そしていつのまにか元気に歩きだす
！！””・・まだまだ甘いな〜私
”・・ついつい忘れてしまって、ドツボにはまった後で思い出す” ”常に目標を持って前に進み続ける”＆”止まってもまた歩き出す”
・・・なんていうと、とっても偉そうだけど。。。
”踏み出す勇気”さえもてれば何とかなるものです
”座右の銘”にしたい言葉があります。
”特に私には大切なこころ構え”
”
明るく・前向きに・単純に””・・・こんな風に口に出していってみるだけで、人生が明るく希望に満ちてきます
”・・・”そうなんだこれでいいんだね〜とOKを自分に出してまずは進む！”
”常にこんな風にいられたらいいな〜”
”
口に出していってみるだけで効果実感できます！ぜひお試しあれ”この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！" 
”
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Comment＊8
今日は私の長兄
とお姉ちゃん（奥さん）
の顔を借りて、”４種類のフェイスマッサージ”
の練習を思う存分させてもらいましたせっかく覚えた手技も、やらないと忘れちゃいます
毎日、”母の顔”と”練習用のお顔のマネキンちゃん”にはお世話になってるのですが、やっぱり・・・いろんな人をしないと”練習”
になりませんので。。。”練習”
・・・といっても私なりに一回一回に”勝負”をかけているつもりなので・・・”いつも始まる前は緊張しちゃいます！”
・・・でも始まると”楽しい＆うれしい”
”もっと上手になりたい！！・・・もっとたくさんできるようになりたい・・
”です。・・・今度もう一度、教わった先生に、手技の確認をしてもらえるようにおねがいしました
・・次に進む前に。。。
・・・ちなみに”色白の姉は・・・もっと白く透明感”
がでたみたい・・・”生まれつき色黒の兄は・・・今まで見た中で一番白く、光って”
ました！”
良かった〜””みんなが満足できるとみんないい笑顔になります”
・・・明日も協力してくださる”とってもやさしい女性”
がお二人も！！
”みなさん感謝しています”
”
ありがとうございます ””
いろんな人の支えがあっての私だと気づく感じる今日このごろです！・・・感謝・感謝””
・・・本当に人は一人では生きていけません!!”この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！" ”
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”作ってみました〜！” バスボム 試作品です！”
”こちらを使いました”！ 
重曹 ６０ｇ クエン酸 ３５ｇ 塩 ２０ｇ グリセリン 小さじ１ ハイビスカスのドライハーブ 適量 or ラベンダーのドライハーブ 適量 精油 グレープフルーツ or スイートオレンジ ３滴・・・”まだ、変更もありえます
””・・・本当は精油は、”乾いたバスボムに”使用直前にしみ込ませるといい”
のですが、今回はその場で一日乾かす作業ができない ので型に入れたまま持って帰ってから乾かしてもらう事にしました。 その代わりに、”
ドライハーブ＆ハーブティー”を使う事で、”香りの持続
＆きれいな色付け”にする事がなんとかできました”少しずつ変えて何個か作ってみました
” ”こんな感じで〜す” 
”・・・丸っこいのは手で固めましたが、ちょっとひび割れが・・・”
”子供さんにはちょっと難しいかも・・・
””使うときは楽しそうなんだけどな〜
・・・今後の課題にしよう ””
今回は可愛い型に入れるほうで。。。””・・・でも大人の力だとなんとか丸められるし・・・
・・どっちでも選べる事にしちゃおうかな〜・・・””個人的に丸めるほうがすきだったりして・・
”・・・などなどひとりでぶつぶついいながらこねこねと。。”試作品作り”をしていて思ったのは・・・
””
手作りって楽しい〜 ”する前はちょっと大変かな〜なんて思ってましたが、・・・いざ始めると・・”
”・・・やみつきになりそうです
面白い
””参加して頂くみなさんにきっと楽しんでもらえる
・・・間違いない”・・・と一人夕暮れに
、にやける aozo でした。。。”まだまだ募集中です
・・・ご家族はもちろん、お一人でも気軽に参加していただけます ココロよりお待ち申し上げております” ３/２５（日）の手作り教室は13:30〜のスタートになりました
興味のある方はぜひ・・本当に気軽にいらしてください！！
お問い合わせは・・・鹿児島県姶良郡加治木町諏訪町１４７
”Leap”（リープ）６２−７７００ まで
＊ 金曜までの要予約で定員になり次第締め切らせていただきます。
"・・・
アロマのお勉強＆アロマで手作りスキンケア作ってみたいな〜”と思われる方には ”アロマベーシックセミナー”のご案内もしております”
楽しく手作りしましょう！”この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！" ”
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”手つくりアロマ教室”・・・何から手をつけていいものか・・いまさらながらこんな事いいながら、すごし、そんな中で毎日試行錯誤の日々です！
”バスボム”の作り方も工夫次第でいろいろあることを知るようになって、予定のものとどんどん変わってきてたりもします・・・
・・後は何とか”予算内”でいいものを！！・・ですね
ちょっといいな〜と参考にさせてもらったのが、
http://tocotocoaroma.blog47.fc2.com/blog-category-2.html
”トコトコさんのブログ” でした
”精製水”のかわりに”ハーブウォーター”を使って、固める・・・なんて素敵ですね
ぜひ、やってみようと思いました
・・まずは試作から・・・
できるだけ、当日までいろんな方の”手作りレシピ”を参考に試行錯誤して”素敵なもの”を作りたいです
”いろんな発想は大切ですね〜！”この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！"
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・・いまさらながらこんな事いいながら、すごし、そんな中で毎日試行錯誤の日々です！”バスボム”
の作り方も工夫次第でいろいろあることを知るようになって、予定のものとどんどん変わってきてたりもします・・・・・後は何とか”予算内”でいいものを！！・・ですね
ちょっといいな〜と参考にさせてもらったのが、
http://tocotocoaroma.blog47.fc2.com/blog-category-2.html
”トコトコさんのブログ” でした”精製水”のかわりに”ハーブウォーター”を使って、固める・・・なんて素敵ですね
ぜひ、やってみようと思いました
・・まずは試作から・・・
できるだけ、当日までいろんな方の”手作りレシピ”を参考に試行錯誤して”素敵なもの”
を作りたいです”いろんな発想は大切ですね〜！”この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！" ”こちらも”クリック”で応援してください！” 今日は”とってもうれしい事” がありました
...実はこの1週間ほど少しもやもやと考えことばかりしてました。。。
もちろんセミナーが開けるようになったり、いろんないい出会いがあったりとっても充実しています！
ただ”やっぱりカウンセリング＆マッサージの仕事がしたい！”
”技術を身につけたい！！・・学びたい！！”
思いがつのってきました。
・・・”どんな道にすすみたいのかな〜
”・・・自問自答
いろいろな選択肢があります。
”まずスクールに入ってのセラピストの受講”・・
”エステへの就職”or”サロンへの就職”..お店でしか学べない事を覚えながら・・・スクールへ・・・
”・・・しかもマッサージの技術にもいろいろな種類があります・・・一体自分はどうなりたいのか・・・
”そもそもなぜこの道をえらんだのか？”・・・”自分が好きだと思えるものは・・・
”なんでだろう” ”なんだろう”
”せっかく踏み出したのだから、・・本当にしたい事を・・・自分の想うままに・・周りを気にしない！！・・・何をしたいのか自問自答
（はじめの一歩で想ったことはもちろん原点ですが・・そこに影響を与えた存在は。。。）
”憧れのセラピストの存在”
・・・”私の中にいつも”素敵だな〜あんな風になりたいな〜”
と思える”セラピスト”さんの存在が”まずあることに気がつきました”
いろいろなサロンに行って、施術をうけたり、たくさんのセラピストさんとお会いしていろんな影響をうけましたが・・・
やっぱり その"セラピスト”さんだけは”特別な”気がしてました。
”施術を受けたとき、
”何かが他とは違う感覚”・・
”想いがカラダの中に入って来るような感覚”・・
上手くはいえないんですけど、なんだかスゴイのです。
”ニュージーランドでセラピストをとった方で、またそこまでの道のりもとても運命的だったそうです”・・・またの機会にじっくりご紹介したいです！
”しかもとっても素敵な方でお顔を見るだけで元気オーラがもらえます！！”
”この方に教えてもらえないかな〜。。たのんでみようかな〜？”
と想い悩んでいた所、”本当にそんな頃にお店のご案内のメールが来ました”
ちょうどいいタイミングだったので全身マッサージの予約を入れました。
そこで思い切って
”人に教えたりされないんですか？・・・私ぜひ教えて欲しいんです！！”
と言っちゃいました
・・・そしたら”ちょうど他にも、何人かの方に言われてる所だったから今準備をしている所なんだよ〜”
”な・なんていう・・・このタイミング
”きっと何かの運命だ〜・・だってすご過ぎるぞ！このタイミング”
”いちもにもなく私も教えてもらえるようにお願いしました”
”今準備中で、4月下旬にはスタートできる予定だそうです！！”
”うれしい目標ができました”
・・・それまで”今自分ができる事を精一杯やる事”と”・・・お勉強しなきゃ〜
”はじめてのセミナーの準備にますますやる気が出てきました”
・・・ちなみに３/２５（日）の手作り教室は13:30〜のスタートになりました
興味のある方はぜひ・・本当に気軽にいらしてください！！
お問い合わせは・・・鹿児島県姶良郡加治木町諏訪町１４７
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＊ 金曜までの要予約で定員になり次第締め切らせていただきます。
・・・なんだかいろんな事で”ドキドキしてきました”
”応援してください” この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！"
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とってもうれしい事” がありました...実はこの1週間ほど少しもやもやと考えことばかりしてました。。。
もちろんセミナーが開けるようになったり、いろんないい出会いがあったりとっても充実しています！
ただ”やっぱりカウンセリング＆マッサージの仕事がしたい！”
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・・・”どんな道にすすみたいのかな〜
”・・・自問自答いろいろな選択肢があります。
”まずスクールに入ってのセラピストの受講”・・
”エステへの就職”or”サロンへの就職”..お店でしか学べない事を覚えながら・・・スクールへ・・・
”・・・しかもマッサージの技術にもいろいろな種類があります・・・一体自分はどうなりたいのか・・・
”そもそもなぜこの道をえらんだのか？”・・・”自分が好きだと思えるものは・・・
”なんでだろう
” ”なんだろう””せっかく踏み出したのだから、・・本当にしたい事を・・・自分の想うままに・・周りを気にしない！！・・・何をしたいのか自問自答
（はじめの一歩で想ったことはもちろん原点ですが・・そこに影響を与えた存在は。。。）
”憧れのセラピストの存在”
・・・”私の中にいつも”素敵だな〜あんな風になりたいな〜”
と思える”セラピスト”さんの存在が”まずあることに気がつきました
”いろいろなサロンに行って、施術をうけたり、たくさんのセラピストさんとお会いしていろんな影響をうけましたが・・・
やっぱり その"セラピスト”さんだけは”特別な”気がしてました。
”施術を受けたとき、
”何かが他とは違う感覚”
・・”想いがカラダの中に入って来るような感覚”・・
上手くはいえないんですけど、なんだかスゴイ
のです。”ニュージーランドでセラピストをとった方で、またそこまでの道のりもとても運命的だったそうです”・・・またの機会にじっくりご紹介したいです！
”しかもとっても素敵な方
でお顔を見るだけで元気オーラがもらえます！！””この方に教えてもらえないかな〜。。たのんでみようかな〜？”
と想い悩んでいた所、”本当にそんな頃にお店のご案内のメールが来ました”
ちょうどいいタイミングだったので全身マッサージの予約を入れました。
そこで思い切って
”人に教えたりされないんですか？・・・私ぜひ教えて欲しいんです！！”
と言っちゃいました
・・・そしたら”ちょうど他にも、何人かの方に言われてる所だったから今準備をしている所なんだよ〜”
”な・なんていう・・・このタイミング
”きっと何かの運命だ〜・・だってすご過ぎるぞ！このタイミング
””いちもにもなく私も教えてもらえるようにお願いしました
””今準備中で、4月下旬にはスタートできる予定だそうです
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”・・・それまで”今自分ができる事を精一杯やる事”
と”・・・お勉強しなきゃ〜”はじめてのセミナーの準備にますますやる気が出てきました”
・・・ちなみに３/２５（日）の手作り教室は13:30〜のスタートになりました
興味のある方はぜひ・・本当に気軽にいらしてください！！
お問い合わせは・・・鹿児島県姶良郡加治木町諏訪町１４７
”Leap”（リープ）６２−７７００ まで
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で定員になり次第締め切らせていただきます。・・・なんだかいろんな事で”ドキドキしてきました”
”応援してください” この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！" ”こちらも”クリック”で応援してください” 以前”アーユルヴェーダ” のスクールに行ってた時に、マッサージの時、練習のときは全て
”ゴマ油” を使用してました。
よく調理で使う、”香ばしい香りの茶色”のものではなくて、”透明で無臭の”・・のゴマ油（セサミオイル）です
よくTVとかで見かけられた方も多いとおもいますが、
”額の部分に左右にゆっくり動かしながら、ゴマ油をたらし続ける・・”シロダーラ”
”浄化の作用”があり、何回か受けるうちにひどい頭痛が大分良くなった方もいました！・・・”ホントすごい”
”ただ・・・リラクゼーション で気持ちいいのかな〜？！””
なんて思ってたんですが、実際に受けて見ると・・
"カラダの中を何かがドンドン通りぬけていく感じ”
・・・”カラダがしびれて”フワフワ”と宙に浮いている感じ”
・・・とっても 不思議 な感覚で
自分用のゴマ油をストックしておいて、2回3回と使っていきます。
回を重ねる事に効果が出てくるようです。・・・残念ながら私は1回のみでしたがぜひまた機会があれば続けて受けてみたいと思います！
”アーユルヴェーダ”で”体質や性質”で分けられる・・・
” トリ・ドーシャ ”
・・・私はその中の”ヴァータ体質”が大きな割合を占めています。
”特徴は・・・”
思考明晰で”聴覚・触覚”の刺激に敏感。
活発で”興奮しやすく想像力が豊富”でおしゃべりな性格。
ココロや体のエネルギーは”一気にでるが、持続しにくい”。
”・・・太字の部分はそのとおりかも知れません”
・・・そして”
アンバランスのシグナルは・・？”
”衝動的な傾向により、無理をしすぎる”
"悩みや不安・イライラがでてくる・注意力散漫・・など”
"不眠・慢性的疲労感・気ムラ”
”衝動的行動・落ち着きが無い”
”乾燥し肌荒れ”
”便秘傾向”
”頭痛・腰痛・月経痛・関節痛”
”高血圧”など・・
”・・・もう言葉も出ません・・ まさにその通り”
・・そして大切な””バランスを取るためのアプローチ”
”十分な休息を取る”
”規則的な食事”
”刺激物・刺激的なものを避ける”
”暖かくする”
”ゴマ油でマッサージする”
”楽しい愉快な気分でいる”
”周りを明るくする” ・・・など
”赤文字の所は特にいいような感じを実感できました”
”カラダを温めるって・・・” 心身共にいいみたいです。私にとっては・・
ちなみに・・・”ゴマ油”の作用は・・・
”肌の表面温度を上げ
、カラダの毒素を吸出しやすい””新陳代謝をアップ！
”
”ビタミンA,E,Bが豊富で酸化が比較的遅い”
・・・”なんだかやっぱりぴったりです”
”使い心地もしばらく使っていると・・・
”肌がとっても柔らかく 少し手足も温かくなる気がします”
”何より気持ちが落ち着きます”
・・・あくまでも個人的な意見ですが
・・・ここしばらく切れていて別なオイルを使っていたんですが、やっぱりあの感覚が忘れられなくて・・・
”思い切って、”３リットル入り”を買っちゃいました
・・・”しかも比較的お値段もお手ごろなのでたっっぷり毎日全身に塗って軽くマッサージ””そのときの気分で入れる精油の種類を変えてみて・・・今はラベンダー”
”フェイスマッサージの練習にも使っています”
”評判も上場”みたいです。
”・・・またまたお風呂上りの楽しみが増えた今日この頃でした”
”する事が増えてきて、圧倒的に
夜の時間が短く感じる今日この頃です。。。。”
”足裏のガサガサには特におすすめです”
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のスクールに行ってた時に、マッサージの時、練習のときは全て”ゴマ油”
を使用してました。よく調理で使う、”香ばしい香りの茶色”のものではなくて、”透明で無臭の”・・のゴマ油（セサミオイル）です
よくTVとかで見かけられた方も多いとおもいますが、
”額の部分に左右にゆっくり動かしながら、ゴマ油をたらし続ける・・”シロダーラ”
”浄化の作用”
があり、何回か受けるうちにひどい頭痛が大分良くなった方もいました！・・・”ホントすごい” ”ただ・・・
リラクゼーション で気持ちいいのかな〜？！””なんて思ってたんですが、実際に受けて見ると・・
"カラダの中を何かがドンドン通りぬけていく感じ” ・・・”カラダがしびれて”フワフワ”と宙に浮いている感じ”・・・とっても
不思議 な感覚で自分用のゴマ油をストックしておいて、2回3回と使っていきます。
回を重ねる事に効果が出てくるようです。・・・残念ながら私は1回のみでしたがぜひまた機会があれば続けて受けてみたいと思います！
”アーユルヴェーダ”で”体質や性質”で分けられる・・・
”
トリ・ドーシャ ”・・・私はその中の”ヴァータ体質”
が大きな割合を占めています。”特徴は・・・”
思考明晰で”聴覚・触覚”の刺激に敏感。 活発で”興奮しやすく想像力が豊富”でおしゃべりな性格。 ココロや体のエネルギーは”一気にでるが、持続しにくい”。”・・・太字の部分はそのとおりかも知れません”
・・・そして”
アンバランスのシグナルは・・？” ”衝動的な傾向により、無理をしすぎる” "悩みや不安・イライラがでてくる・注意力散漫・・など” "不眠・慢性的疲労感・気ムラ” ”衝動的行動・落ち着きが無い” ”乾燥し肌荒れ” ”便秘傾向” ”頭痛・腰痛・月経痛・関節痛” ”高血圧”など・・”・・・もう言葉も出ません・・
まさにその通り”・・そして大切な
””バランスを取るためのアプローチ” ”十分な休息を取る” ”規則的な食事” ”刺激物・刺激的なものを避ける” ”暖かくする” ”ゴマ油でマッサージする” ”楽しい愉快な気分でいる” ”周りを明るくする” ・・・など”赤文字の所は特にいいような感じ
を実感できました””カラダを温めるって・・・”
心身共にいいみたいです。私にとっては・・ちなみに・・・”ゴマ油”
の作用は・・・”肌の表面温度を上げ
、カラダの毒素を吸出しやすい””新陳代謝をアップ！””ビタミンA,E,Bが豊富で酸化が比較的遅い”
・・・”なんだかやっぱりぴったりです”
”使い心地もしばらく使っていると・・・
”肌がとっても柔らかく
少し手足も温かくなる気がします” ”何より気持ちが落ち着きます”・・・あくまでも個人的な意見ですが
・・・ここしばらく切れていて別なオイルを使っていたんですが、やっぱりあの感覚が忘れられなくて・・・
”思い切って、”
３リットル入り”を買っちゃいました・・・”しかも比較的お値段もお手ごろ
なのでたっっぷり毎日全身に塗って軽くマッサージ””そのときの気分で入れる精油の種類を変えてみて・・・今はラベンダー””フェイスマッサージの練習にも使っています
””評判も上場”
みたいです。”・・・またまたお風呂上りの楽しみが増えた今日この頃でした”
”する事が増えてきて、圧倒的に
夜の時間が短く感じる今日この頃です。。。。””足裏のガサガサには特におすすめです”この記事がおきに召しましたら、こちらをクリックお願いします！！" ”こちらも”クリック”で応援してください” 今度、”ナード アロマテラピーベーシック フェイシャルスキンケアコース”のセミナー
とは別に、セミナーの場所を貸していただく事になっている
”パソコン教室のリープ”さんから
”子供さんからみんなで参加できる手作り教室” 
へのボランティアの参加のお誘いがありました！
日程は3/25（日） ※時間は未定
”アロマ”だけでなく、”皮小物の手作り教室”などほかにもいろんな分野の方が参加されるそうです！
”気軽に子供から大人まで簡単に手作りを楽しもう！！”というコンセプトで・・・
アロマ教室は1回 ￥１０００ です。
（商品ひとつの手作り料金なので、親子で一緒に作られる場合などは一組のお値段です。もちろんお一人でも大歓迎です）
”何をしようかな〜？”
”子供達も一緒に作るから、できれば”火・ お湯”を使わない方向で！！”
”でもせっかくなので楽しくなくっちゃ”
”まず思い浮かべたのは、”ナチュラルソープによる石鹸作り”
”手でもんで、粘土工作みたいでおもしろいかも〜”
”そしてもうひとつは”シュワシュワ入浴剤のバスボム”
”どうせなら使うときも楽しめるものがいいですよね〜
今回は”バスボム”に決めました！！
”早速準備にとりかかります！！”
・・・まだまだ”アロマの手作りアイテム”の少ない私なので、”この条件”で作れるアイテムあったらぜひぜひ教えて下さい！！今後の参考にさせていただきたいとおもってます！
条件 �〇匐｜�もいっしょに楽しく手作りできる。
�△任�るだけ、”火”や”お湯”を使わない。(かなり限られちゃいますが）
�Ｍ住擦蓮錚隠娃娃旭米發如�
・・・できれば使う楽しみがあるのがいいな〜
みなさんのご意見おまちしております！よろしくお願いします
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ナード アロマテラピーベーシック フェイシャルスキンケアコース”のセミナーとは別に、セミナーの場所を貸していただく事になっている
”パソコン教室のリープ”さんから
”子供さんからみんなで参加できる手作り教室” へのボランティアの参加のお誘いがありました！
日程は3/25（日） ※時間は未定
”アロマ”だけでなく、”皮小物の手作り教室”などほかにもいろんな分野の方が参加されるそうです！
”
気軽に子供から大人まで簡単に手作りを楽しもう！！”というコンセプトで・・・アロマ教室は1回 ￥１０００ です。
（商品ひとつの手作り料金なので、親子で一緒に作られる場合などは一組のお値段です。もちろんお一人でも大歓迎です
）”何をしようかな〜？”
”子供達も一緒に作るから、できれば”火
・ お湯”を使わない方向で！！””でもせっかくなので楽しくなくっちゃ”
”まず思い浮かべたのは、”ナチュラルソープによる石鹸作り”
”手でもんで、粘土工作みたいでおもしろいかも〜”
”そしてもうひとつは”シュワシュワ入浴剤のバスボム
””どうせなら使うときも楽しめるものがいいですよね〜
今回は”バスボム”
に決めました！！”早速準備にとりかかります！！”
・・・まだまだ”アロマの手作りアイテム”の少ない私なので、”この条件”で作れるアイテムあったらぜひぜひ教えて下さい！！今後の参考にさせていただきたいとおもってます！
条件 �〇匐｜�もいっしょに楽しく手作りできる。
�△任�るだけ、”火”や”お湯”を使わない。(かなり限られちゃいますが
）�Ｍ住擦蓮錚隠娃娃旭米發如�
・・・できれば使う楽しみがあるのがいいな〜
みなさんのご意見おまちしております！よろしくお願いします
”
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有給中は”体力作り”というのも兼ねて、”ウォーキング”というよりも”車を使わず歩いて買い物”というふうにあえて日常の生活で意識していました。。
・・・最初のうちは、何年も”歩く生活”（ほぼ車生活）から遠ざかっていたので１０分も歩くと息が切れていたんですが・・・
しばらくすると”歩く楽しみ”を感じるようになりました！
その一番の要素は”お日様の光と暖かさ”です
結構”冷たい風”が吹いていても、”お日様の光”が当たると、・・・
””気のせいなのかな〜”？”カラダの内側からじわじわと温まって来るのです”
・・・いつもすごいな〜って想う事があって、私は小学校の頃から家族で唯一の
”かなりひどい冷え性”なので、いつでも一年中手と足だけ”氷のように冷たいのです”
”オフロ”からあがったばかりでもすぐに冷たくなるし”コタツ”にはいってもなかなか温まらない・・・
たくさん着込んで、”カラダは熱い”のに”手足は冷たすぎて気分が悪くなる事も”
・・・これ本当の話
・・”冷え性”の方ならきっとわかってもらえますよね！
ところが・・・歩きだして気づいたんですが、歩きながら”お日様の光”を浴びていると、
まず”足先からぽかぽか！”してくるんです！
冬なので決して”ギラギラのお日様”じゃなくて
どちらかと言うと”柔らかい光”
私には”手足ぽかぽか”なんて感覚滅多にないから、
このときばかりは”本当にうれしい・・・幸せをしみじみとかみしめます”
そしてもうひとつ。・・・”歩いた日はココロが穏やか
”な気がします。
”あまり思い悩まない”みたい・・・
・・・だから最近は特に歩く用事が無くても、お夕飯前の２０分くらいだけ
家の近くをグルッと”お散歩”します。
私が住んでいる所の、ちょうど夕暮れ時の空は
”東の空はまだ青く
” ＆ ” 西の空はとってもきれいな夕焼け空 ”
が広がり、少し空気は冷たくて澄んでいて見渡す風景はとっても”クリア”にきれいに見えます。
短い時間だけど、ずーと ”少しずつ沈んでいくキレイな夕焼け”
に見とれて、”冷たい空気”を鼻から吸いながら家路を・・・トボトボ歩いて帰るだけで、帰り着いた頃にはなんだか、
”カラダ もココロ もピッカピカ〜
結構・・・ スッキリ！！しています。
”お日様に洗われて、・・殺菌・消毒まで”してもらったみたいです
”今のところは・・・欠かせない日課デス
・・・・”マイナス気分になった時思い切って少し歩いて見るのは・・おススメです！！”
・・そういえばうちの猫
はしょっちゅう”日向ぼっこ”してるけど、あれはもしや・・”ストレス発散”
・・・・ていうか”猫だから当たり前か。。。”
” 応援してください 
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有給中は”体力作り”
というのも兼ねて、”ウォーキング”というよりも”車を使わず歩いて買い物”というふうにあえて日常の生活で意識していました。。・・・最初のうちは、何年も”歩く生活”（ほぼ車生活）から遠ざかっていたので１０分も歩くと息が切れていたんですが
・・・しばらくすると”歩く楽しみ”
を感じるようになりました！その一番の要素は”お日様の光
と暖かさ”です結構”冷たい風”が吹いていても、”お日様の光”
が当たると、・・・””気のせいなのかな〜”？”カラダの内側からじわじわと温まって来るのです”
・・・いつもすごいな〜って想う事があって、私は小学校の頃から家族で唯一の
”かなりひどい冷え性”
なので、いつでも一年中手と足だけ”氷のように冷たいのです””オフロ”からあがったばかりでもすぐに冷たくなるし”コタツ”にはいってもなかなか温まらない・・・
たくさん着込んで、”カラダは熱い”のに”手足は冷たすぎて気分が悪くなる事も”
・・・これ本当の話
・・”冷え性”
の方ならきっとわかってもらえますよね！ところが・・・歩きだして気づいたんですが、歩きながら”お日様の光”
を浴びていると、まず”足先からぽかぽか！”してくるんです！
冬なので決して”ギラギラのお日様”じゃなくて
どちらかと言うと”柔らかい光”
私には”手足ぽかぽか
”なんて感覚滅多にないから、このときばかりは”本当にうれしい・・・幸せをしみじみとかみしめます
”そしてもうひとつ。・・・”歩いた日はココロが穏やか
”な気がします。”あまり思い悩まない”みたい・・・
・・・だから最近は特に歩く用事が無くても、お夕飯前の２０分くらいだけ
家の近くをグルッと”お散歩”します。
私が住んでいる所の、ちょうど夕暮れ時の空は
”東の空はまだ青く
” ＆ ” 西の空はとってもきれいな夕焼け空 ”が広がり、少し空気は冷たくて澄んでいて見渡す風景はとっても”クリア”
にきれいに見えます。短い時間だけど、ずーと ”少しずつ沈んでいくキレイな夕焼け
” に見とれて、”冷たい空気”を鼻から吸いながら家路を・・・トボトボ歩いて帰るだけで、帰り着いた頃にはなんだか、
”カラダ
もココロ もピッカピカ〜結構・・・
スッキリ！！しています。”
お日様に洗われて、・・殺菌・消毒まで”してもらったみたいです”今のところは・・・欠かせない日課デス
・・・・”マイナス気分
になった時思い切って少し歩いて見るのは・・おススメです！！”・・そういえばうちの猫
はしょっちゅう”日向ぼっこ”してるけど、あれはもしや・・”ストレス発散”・・・・ていうか”猫だから当たり前か。。。”
”
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